BarselsPilates – genopbyg din krop i et trygt fællesskab

Er du klar til at bevæge din krop igen efter fødslen? Ønsker du at gøre det i et støttende miljø med en jordemoder, der forstår din krops rejse? Og vil du samtidig blive en del af et kærligt barselsfællesskab? Så er BarselsPilates det perfekte valg for dig.

Hvad kan du forvente på BarselsPilates?

BarselsPilates er skabt til at hjælpe dig med at genfinde kontakten til din krop og genopbygge den efter fødslen. Vi arbejder med:

• Genopbygning af din krop: Fokus på at styrke og genoprette muskulaturen.

• Træning af bækkenbunden: For at genvinde smidighed og styrke i din kerne.

• Afhjælpning af delte mavemuskler: Skånsomme øvelser, der hjælper med at samle og styrke mavemusklerne.

Alt sker under kyndig vejledning af jordemoder og erfaren pilatesinstruktør Anne Gaia. Med sin dybe forståelse for efterfødselskroppen guider hun dig sikkert gennem træningen, så du kan genopbygge din krop i dit eget tempo.

Hvornår kan du starte?

Det vigtigste er, at du mærker efter, hvornår du føler dig klar. Generelt anbefales det at vente seks uger efter fødslen, når din bristning er helet, og du og din baby er klar til at tage afsted.

Er du i tvivl, om din krop er klar? Kontakt Anne Gaia, som gerne hjælper dig med at finde det rette tidspunkt.

Barselsfællesskab – en ekstra bonus

BarselsPilates er ikke bare træning – det er også et sted, hvor du kan dele din oplevelse som ny mor med andre. På holdet er der plads til amning, trøst og nærvær med din baby, mens du arbejder på at genfinde din styrke og balance.

Praktisk information

• Holdstørrelse: Kun 8-9 deltagere, så der er plads til individuel vejledning.

• Adresse: Mejlgade 48A, Aarhus C.

• Udstyr: Alt udstyr er klar til dig – du skal ikke selv medbringe noget.

  Hvis holdet ikke er 60% fyldt kan holdet bliver udskudt/aflyst op til 2 uger før afholdelse. 

Gør noget godt for din krop og dit sind

BarselsPilates er din mulighed for at styrke din krop, finde ro i dit nye moderskab og blive en del af et varmt og kærligt fællesskab.

Kontakt Anne Gaia, hvis du har spørgsmål, og tag første skridt mod en stærkere krop og en god start på din efterfødselstræningsrejse