NYHED: NÅR DU TILMELDER DIG FØDSELSFLOW PÅ HOLD FÅR DU HELE ONLINE KURSET TIL HALV PRIS 

Fødselsflow er en målrettet gravidtræning, der forbereder din krop og giver dig de bedste betingelser for en tryg og effektiv fødsel. Når du føder, skal dit barn rotere og bevæge sig gennem dit bækken, og din rolle er afgørende i denne proces. Med Fødselsflow lærer du at optimere din krop, så fødslen bliver lettere, mere effektiv og mindre smertefuld.

Hvad træner vi til Fødselsflow?

1. Bækkenets bevægelighed og rummelighed

- Specifikke øvelser fra pilates kombineret med viden om bækkenbunden og kroppens fasciesystem hjælper med at øge bevægeligheden og pladsen i din fødekanal.

- Vi strækker ledbånd og muskler i bækkenet for at lette barnets vej gennem fødselskanalen, hvilket kan resultere i en hurtigere og mindre smertefuld fødsel.

2. Forberedelse til pressefasen

- Vi styrker og aktiverer de muskler, der er essentielle til at presse dit barn ud.

- Du lærer og træner den effektive Stempelkande-teknik, som hjælper dig med at bruge dine kræfter rigtigt under pressefasen.

3. Afspænding under veer

- At kunne slappe af under vearbejdet er afgørende for en mere effektiv og mindre udmattende fødsel.

- Vi træner den unikke Tryghed & Kontrol vejrtrækning, der aktiverer dit ro-hvile-system og hjælper dig med at håndtere smerte med ro og kontrol.

Undervisning med jordemoder og pilatesinstruktør Anne Gaia

Anne Gaia kombinerer sin erfaring som jordemoder og pilatesinstruktør for at give dig den bedste træning og forståelse for din krops rolle under fødslen.

- Du lærer om barnets position og rotation i bækkenet under fødslen.

- Du får konkrete teknikker til at hjælpe din baby med at bevæge sig optimalt gennem bækkenet og skabe plads med din krops stillinger og bevægelser.

Tryg og målrettet træning på små hold

- Kun 8-9 deltagere pr. hold, så der er tid og plads til individuel tilpasning.

- Træningen tager også hensyn til graviditetsgener, som ofte kan mindskes med øvelserne.

- Alle gravide er velkommen, ofte booker de fleste holdet efter deres uge 30 (som det kan passe dig)

Praktisk information

- Træning: 4 x 90 minutter.

- Pris: 1200 kr. (600 kr. efter tilskud fra Sygeforsikringen "danmark").

- Adresse: Mejlgade 48A, Aarhus C.

Hvis holdet ikke er 60% fyldt kan holdet bliver udskudt/aflyst op til 2 uger før afholdelse. 

Optimér din fødselsoplevelse

Kombinér Fødselsflow med fødselsforberedelsen Fødsel med Tryghed & Kontrol. Her vil fokus være på at empower din partner, så de kan støtte dig bedst muligt under fødslen. I lærer teknikker til smertelindring, afspænding og samarbejde, der kan gøre jeres fødsel til en tryg og fælles oplevelse.

Book din plads på Fødselsflow i dag, og tag første skridt mod en fødsel, hvor du føler dig forberedt, tryg og i kontrol.