Har du bemærket, at din gravide krop har brug for en anden type træning, end du er vant til? Det er helt naturligt! Hos jordemoder og pilatesinstruktør Anne Gaia får du professionel og effektiv pilatesundervisning, der er skræddersyet til gravide.

Pilates er en oplagt træningsform under graviditeten, fordi den er både skånsom og styrkende. På GravidPilates-holdet har vi fokus på hele din krop, men især på at styrke din ryg, bækken og bækkenbund – områder, der er på ekstra arbejde, når du er gravid. Træningen hjælper også med at lindre graviditetsgener og forbereder dig både fysisk og mentalt på din fødsel.

Hvorfor vælge pilates under graviditeten?

Træning under graviditeten er ikke kun godt for dig – det gavner også din baby. Her er nogle af fordelene:

• Stærkere krop: Gør det lettere at håndtere graviditetens belastninger og fødslen.

• Forebyggelse af inkontinens: Hjælper dig med at holde på vandet efter fødslen.

• Optimeret ernæring til din baby: Træning forbedrer blodgennemstrømningen til livmoderen, hvilket giver din baby de bedste forhold.

Din underviser – jordemoder og pilatesekspert

Anne Gaia kombinerer sin mangeårige erfaring som jordemoder med sin viden som pilatesinstruktør. Hun skaber et trygt og effektivt træningsmiljø, hvor du kan forberede dig på både fødslen og moderskabet.

Små, intime hold med plads til dig

• Kun 8-9 deltagere pr. hold: Giver tid og plads til individuel vejledning.

• GravidPilates inkluderer fødselsforberedelse: Vi vil helt naturligt, igennem vores forløb sammen, have snakke omkring fødslen 

Praktisk information

• Tid: Mandage kl. 16:30-17:30.

• Sted: Mejlgade 48A, Aarhus C.

• Forudsætninger: Det kræver ingen forudsætninger at melde sig til holdet. Har du smerter og har svært ved at bevæge dig - er du fortsat meget velkommen. Grundet det lille hold - kan alle øvelser tilpasse den enkelte.

• Pris:

  • Medlem af Sygeforsikringen "danmark": 950 kr. (efter tilskud).

  • Uden medlemskab: 1350 kr.

Sygeforsikringen "danmark" yder op til 360 kr. i tilskud til fødselsforberedelsesdelen af undervisningen.

• Betaling: Afregnes ved første træning.

• Hvad skal du medbringe? Intet – alt udstyr er til rådighed.

Hvis holdet ikke er 60% fyldt kan holdet bliver udskudt/aflyst op til 2 uger før afholdelse. 

Er din krop klar til GravidPilates?

Hvis du er i tvivl, om din gravide krop er klar til pilates, er du altid velkommen til at kontakte Anne Gaia for en uforpligtende snak. Giv både dig selv og din baby de bedste forudsætninger for en sund graviditet og fødsel